Vse pasijonke, latinsko passiflora, spadajo v veliko rastlinsko družino rastlin pasijonk, ki so večinoma domorodne v tropskih in subtropskih regijah Srednje in Južne Amerike. Vzpenjavke ne očarajo le z izjemno lepimi cvetovi, nekatere vrste dajejo tudi užitne plodove, določena pasijonka, ki jo gojijo tudi kot okrasno rastlino, pa se že tisočletja uporablja kot zdravilna rastlina. V tej državi je naravno zdravilo na voljo pod imenom »pasijonka«.
Za kaj se uporablja pasijonka in katere sestavine vsebuje?
Zel pasijonke izvira iz rastlinske vrste Passiflora incarnata in se tradicionalno uporablja za zdravljenje živčnosti, motenj spanja in nemira. Sestavine vključujejo flavonoide, kumarine, aminokisline in eterična olja. Možne uporabe vključujejo čaj, tekoče in suhe izvlečke ter tablete in kapsule.
Zel pasijonke vedno prihaja iz Passiflora incarnata
V nasprotju z napačnimi informacijami, ki jih je mogoče najti na nekaterih spletnih straneh in paketih, zelišča pasijonke ni mogoče dobiti iz vseh vrst Passiflora. Pasijonke nikakor niso ena vrsta rož, temveč velika družina z več kot 500 zelo različnimi vrstami. V nobenem primeru ne poskusite čaja iz lokalne pasijonke, saj so nekatere pasiflore strupene. Njihovo uživanje lahko povzroči neprijetne ali boleče telesne reakcije. Zelišče pasijonke vedno prihaja iz vrste Passiflora incarnata, pasijonke mesnate barve. Rastlina izvira iz jugovzhodnih ZDA in daje tudi užitne plodove. Leta 2011 je bila Passiflora incarnata izbrana za "zdravilno rastlino leta".
Učinki in tradicionalna področja uporabe
P. Incarnata so staroselci Severne Amerike že tisočletja uporabljali kot hrano in kot zdravilno rastlino, kar dokazujejo različne arheološke najdbe in poročila evropskih osvajalcev iz 16. in 17. stoletja. Uživali niso le rahlo kislih plodov, ampak tudi mlade liste in poganjke. Vendar pa so staroselci kot zdravilo raje uporabljali korenine kot zelišče. Tradicionalna področja uporabe so bila precej obsežna, čeprav so današnje možne uporabe skoraj izključno omejene na naturopatsko zdravljenje živčnosti, motenj spanja in živčnega nemira. Čeprav je uporaba pasijonke dokumentirana že več tisočletij, manjkajo sodobne znanstvene, klinične študije, ki bi dokazovale učinkovitost zdravila.
Sestavine
Zel pasijonke vsebuje veliko sestavin, vključno z
- Flavonoidi, kot sta izoviteksin in izoorientin
- Kumarini in derivati kumarina (umbeliferon in skopolentin)
- esencialne aminokisline
- Eterična olja
Zel pasijonke se vedno znova znajde na naslovnicah zaradi kontaminacije z aflatoksini.
Uporaba zelišča pasijonke
Zel pasijonke lahko uporabljate kot čaj ali poparek, v obliki tekočih ali suhih izvlečkov ter kot tablete ali kapsule. Končni medicinski izdelki redko vsebujejo samo zelišče pasijonke, ampak običajno mešanice. Za uporabne so se izkazale predvsem kombinacije s šentjanževko, baldrijanom, hmeljem ali meliso, saj lahko Passiflorae herba pogosto dopolni ali celo okrepi njihove učinke.
Pripravite čaj iz zelišča pasijonke
Za poparek posušene trave pasijonke potrebujete žličko drobno sesekljane trave Passiflorae herba, ki jo najprej prelijete z vrelo vodo, pustite stati približno 10 minut in nato precedite skozi čajno cedilo. Za boljši okus lahko čaj sladkamo z malo medu. Čez dan popijte dve do največ tri skodelice ali, če imate težave s spanjem, eno do dve skodelici neposredno preden zaspite. Dobro posušeno zelišče pasijonke hranite v hladnem in temnem prostoru in ga porabite v treh do največ šestih mesecih.
Neželeni učinki in kontraindikacije
Neželeni učinki ali interakcije še niso znani, vsaj za čisti poparek Passiflorae herba. Seveda je drugače pri različnih kombiniranih pripravkih in visokoodmernih izvlečkih. Visoki odmerki Passiflorae herba lahko povzročijo nasprotno od tistega, proti čemur so ga dejansko jemali, in povzročijo motnje spanja, povečano potenje, glavobole itd. Ker se kombinirana zdravila med seboj krepijo, lahko povzročijo zaspanost, omotico in padec krvnega tlaka. Zaradi tega je pri nekaterih zdravilih priporočljivo, da se po zaužitju izogibate vožnji ali upravljanju strojev. Nosečnicam in doječim materam se na splošno odsvetuje uporaba zaradi pomanjkanja študij.
Nasveti in triki
Če sami doma negujete Passifloro incarnata, lahko seveda sami izvlečete zel pasijonke za pomirjujoč čaj. Če želite to narediti, odrežite mlade poganjke in liste rastline ter jih previdno posušite. Zavedajte pa se, da natančnih informacij o sestavinah Passiflora incarnata in njenega posušenega zelišča ni mogoče dati in so odvisne tudi od nege.
