Nekateri jih poznajo kot marelice. V južni Nemčiji in Avstriji jih poznajo kot marelice. Več o dragocenih vitaminih in njihovih pozitivnih učinkih na telo izveste tukaj.
Zakaj so marelice zdrave?
Marelice so zdrave, ker so bogate z vitamini (E, B1, B2, B3, B4, B5, B6), betakarotenom, minerali (kalij, kalcij, magnezij, natrij, železo, fosfor) in karoteni, preprečujejo nastanek tumorjev, podpirajo imunski sistem in ščitijo kožo pred UV žarki.
Vključene sestavine:
Večplastna mešanica različnih mineralov in hranil vedno navduši. Poleg tega se cikel vsake generacije nadaljuje. Te sladke dobrote so že priljubljene pri majhnih otrocih kot majhna spodbuda za energijo med obroki.
- Vitamin E
- Vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6
- Beta-karoten (prekurzor vitamina)
- kalij
- kalcij
- magnezij
- Natrij
- Železo
- fosfor
Čudežne snovi: karoteni
Marelica svoj poseben položaj v sadnem svetu dolguje korenju. Vsebuje precejšnjo količino teh snovi.
Vsi karoteni preprečujejo nastanek tumorjev in razvoj vseh oblik raka. Prav tako podpirajo imunski sistem enako intenzivno kot vitamina E in C.
Poleti je še posebej priporočljivo tudi uživanje marelic, saj karoten ščiti občutljive predele kože pred UV žarki. Poleg tega ohranjajo arterije brez usedlin.
Druge tkanine
Marelice vsebujejo tudi precejšnjo količino bakra. Ta snov ima razstrupljevalni učinek na človeško telo. Salicilna kislina čisti prebavila, saj ubija mikrobe. Marelična jedrca vsebujejo tudi dimetilglicin. To lajša glavobole in hude migrene.
Marelična pločevinka:
- Olajšajte simptome astme
- Izboljšajte sposobnost koncentracije
- Okrepi sluznico
- Izboljšaj razpoloženje
- Močni lasje in nohti
Vroč nasvet: suhe marelice
Po sušenju ti sadeži niso le okusni, ampak se vsebnost mineralov izjemno poveča. Vsebnost betakarotena se poveča za petkrat.
Ampak:
100 gramov svežih marelic vsebuje 40 kalorij. V posušeni obliki lahko te majhne vitaminske bombice za isto količino vsebujejo celo 241 kcal.
Nasveti in triki
Marelice čudovito uspevajo tudi na domačih vrtovih. Na sončni in zaščiteni legi obogatijo poletno sadno ponudbo.
