S svojo sladko-kislo aromo so oranžni plodovi fizalisa priljubljeni pri mnogih ljudeh. Vsebujejo tudi številne dragocene snovi. Vendar pa jagode uživajte zmerno. Zakaj je tako in kakšen znesek priporočamo, lahko izveste spodaj.
Koliko Physalis lahko pojeste na dan?
Priporočljivo je pojesti približnopest svežega fizalisa ali približno 40 gramov posušenih jagod na dan. Te količine lahko podpirajo uravnoteženo in zdravo prehrano, saj Physalis vsebuje veliko dragocenih vitaminov in mineralov.
Kakšne so prednosti vsakodnevnega uživanja fizalisa?
Plodovi fizalija so bogati z dragocenimivitamini in mineraliJagode med drugim vsebujejo veliko vitamina C, betakarotena (provitamin A), kalija in fosforja. Poleg tega vašemu telesu zagotavljajoantioksidante Številne potencialno zdravju koristne sestavine predlagajo uživanje fizalisa vsak dan.
Zakaj bi morali fizalis uživati zmerno?
Fizalis je treba uživati zmerno iz dveh razlogov:
- Ostanki strupenega alkaloidaSolanin se lahko še vedno nahajajo v zrelem sadju. Da bi se izognili neprijetnim simptomom, kot so trebušni krči in driska, je priporočljivo, da ne zaužijete več kot pest fizalisa na dan.
- Načeloma so antioksidanti pomembni za zdrav organizem. Prevelike količine pa lahko napadejo tudidobre celice, kar je treba preprečiti. Z vnosom antioksidantov torej ne smete pretiravati.
Nasvet
Uživajte samo v zrelih sadežih Physalis
Jejte le zrele plodove fizalise, saj so nezreli potencialno škodljivi za zdravje. Vsebujejo strupeni alkaloid solanin. Če ga zaužijete preveč, lahko povzroči predvsem težave s prebavili. Zato se prepričajte, da jagode obirate in uživate šele, ko so popolnoma zrele.
