Aronija zadnje čase velja za superživilo. Ali je ta trditev marketinški trik za številne nove izdelke iz aronije ali je za tem zrno resnice? Tu se ni treba čuditi, saj obstajajo študije z jasnimi izjavami. Zdravo, bolj zdravo, aronija
Je aronija zdrava za telo?
Jagode aronije so zdrave, saj so bogate z dragocenimi sestavinami, kot so antocianini, flavonoidi, folna kislina, železo in vitamin C. Imajo antioksidativni, protivnetni, imunski, razstrupljevalni in antispazmodični učinek ter lahko pomagajo pri visokem krvnem tlaku, vnetjih, težavah s sklepi, prebavilih in nevrodermitisu.
Je aronija zdrava?
JasnoDa za aronijo, imenovano aronija! Glavni poudarek je na črni aroniji (Aronia melanocarpa), saj so njeni plodovi užitni in razmeroma aromatični. Več znanstvenih raziskav potrjuje, da pozitivno vpliva na številne zdravstvene težave. V Nemčiji jo zato imenujejo zdrava jagoda. V Rusiji, kjer je aronija pred več kot sto leti prvič stopila na evropska tla, jo imajo celo za zdravilno rastlino.
Katere zdrave sestavine vsebujejo jagode aronije?
Divja oblika, ki prihaja iz Severne Amerike, pri gojenju ne igra nobene vloge, temveč na novo vzgojene debeloplodne sorte. Med drugim vsebujejo:
- amigdalin
- antocianini
- Železo
- flavonoidi
- folna kislina
- tanini
- Glikozidi
- jod
- magnezij
- in vitamin C
Jagode delujejo predvsem antioksidativno, protivnetno in imunsko krepilno ter razstrupljevalno in sproščujoče.
Za katere težave se lahko uporablja aronija?
območje delovanja je veliko in se redno širi. Aronija naj bi med drugim pomagala pri naslednjih diagnozah:
- Visok krvni tlak in težave s srcem in ožiljem
- Vnetja v telesu
- Težave s sklepi, kot sta osteoartritis in revmatizem
- Gastrointestinalne težave
- nevrodermitis
Zadnji rezultati raziskav kažejo, da lahko aronija deluje celo proti raku.
Kako lahko uporabim zdravo aronijo zase?
Ko gre za splošno krepitev zdravja, lahko aronijo vključimo v jedilnik na različne načine. V trgovinah so na voljo različni izdelki, na primeraronijin sok, čaj, marmelada in sadne ploščice Tudi naravna kozmetika ceni zdrave sestavine aronije, predvsem njen antioksidativni učinek, in ponuja kreme za kožo.
Ali je uživanje zdrave jagode vedno varno?
V večini primerov da. Pri nekaterih ljudeh lahko obilica vsebovanih taninov povzroči intoleranco, ki se kaže kot bolečine v trebuhu in zaprtje. Izogibanje je priporočljivo tudi, če imate pomanjkanje železa ali jemljete zdravila za redčenje krvi. Surove jagode vsebujejo tudi snov, ki se v telesu pretvori v vodikov cianid. To je strupeno! Toda uživanje majhnih količin je neškodljivo – znanstveno dokazano. Ljudje, ki trpijo za kakšno resno boleznijo, naj se o uporabi aronije vedno posvetujejo s svojim zdravnikom.
Nasvet
Uživajte v zdravih jagodah aronije iz lastnega vrta
Aronija je trdoživa, robustna in nezahtevna. Tudi pri nas uspeva in obrodi od drugega leta dalje. Čudovita ideja je posaditi zdravo jagodičje na svojem vrtu. Obdelana je uporabna vse leto.
