Po arheoloških najdbah so avokado gojili in uporabljali mehiški staroselci, Azteki, pred 10.000 leti. Plodovi hruškaste oblike, večinoma zeleni, vsebujejo veliko nenasičenih maščobnih kislin ter vitaminov in mineralov. Zato ni bil zelo priljubljen le med Azteki kot zdrava in hranljiva hrana, ampak je še danes zelo priljubljen po vsem svetu.
Kaj pomeni avokado?
Pomen avokada je v njegovih zdravju koristnih sestavinah: vsebuje nenasičene maščobne kisline, vitamine (A, C, D, E, K) in minerale (kalij, magnezij, fosfor, kalcij). Imel naj bi tudi afrodiziačne učinke in se uporablja v kozmetiki in medicini.
Avokado kot afrodiziak
Naša sodobna beseda "avokado" izvira iz nahuatla, jezika Aztekov. Vendar pa se njihovo ime »ahuacatl« ni nanašalo le na sadež avokadovca, temveč tudi na dele moškega spolnega organa, moda. Vendar te dvoumnosti ne moremo iskati samo v obliki avokada, temveč predvsem v starodavnem azteškem pomenu sadeža kot afrodiziaka. Avokado naj bi spodbujal plodnost – a jo tudi preprečeval. Jedrca semen naj bi uporabljali za kontracepcijo, drugi deli rastline pa so pomagali pri tipičnih ženskih boleznih ali kožnih boleznih.
Pomen avokada za zdravje
Tako kot olive tudi avokado vsebuje veliko olja: delež oleinske kisline lahko znaša do 25 odstotkov, odvisno od sorte. Je pa maščoba bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami in zato pozitivno vpliva na raven holesterola ter na srce in ožilje. Sadje vsebuje tudi veliko kalija. Mineral skrbi tudi za zdravje srca in krvnega obtoka. Drugi pomembni minerali in vitamini, pomembni za zdravje, so:
- fosfor
- magnezij
- kalcij
- Pantotenska kislina
- folna kislina
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin K
- Vitamin D
Uporaba v kozmetiki in medicini
Zaradi številnih pozitivnih sestavin se avokado uporablja v številnih kozmetičnih izdelkih, pa tudi v medicinskih mazilih in izdelkih za nego (npr. pri luskavici in nevrodermatitisu).
Nasveti in triki
Naredite si svojo avokadovo masko za obraz: dobro zmešajte 1/2 avokada, žlico skute in žličko limoninega soka ter medu in mešanico razmažite po obrazu in dekolteju. Masko pustite delovati približno pet do deset minut in jo temeljito sperite z mlačno vodo. Ta recept je še posebej primeren za zelo suho kožo.
